Hmph!

Ihh, hvor er det bare uretfærdigt.. 2 dage efter at min motivation endelig oprandt i mit indre, så blev jeg syg. Først med halsen og derefter med næsen.
Det var lidt som om, at mit dårlige samvittighed manglede en undskyldning for at den kunne få lov til at gå igang igen. Jeg har derfor præsteret at tage 3 kg. på! Ja, det er der ikke mange andre, der praler med i disse dage. Jeg har heller ikke tænkt mig at prale med det, men jeg synes det er drøn ærgerligt, men problemet er nok mest, at jeg ikke føler, at det er mit problem. Det var jo bare min krop, der gjorde det.
Nu er jeg tilbage på banen og har genindført de gode takter, som jeg også havde forinden - og maven brokker sig kun lidt - heldigvis!

Mit mål er at tabe 20 kg. inden 1. juli. Good luck, me!

Hov, hvad var det?

..jeg tror minsandten, at der er sket noget. Det er noget roligt og behageligt, men alligevel utrolig kraftfuldt. Det er som om, at det fylder hele maven og omsværmer lunger og hjerte også. Jeg tror sørme, at jeg har fået besøg af viljestyrken!

Jeg er motiveret for at tabe mig. Jeg har lyst til at sætte mig et mål om at tabe 20 kg. indtil juli - altså kun til og med juni. 20 kg. på 22 uger lyder urealistisk, men jeg har før tabt mig 40 kg. på 44 uger.
Det vigtigste er dog ikke, at jeg når målet, men at jeg hver eneste dag tager beslutningen om, at det er det, jeg gerne vil opnå.
Sidste forår opnåede jeg et vægttab på 10 kg. på samme tidspunkt og det vil også være fint nok, men det kunne være rart, hvis jeg lige kunne komme under det trecifrede tal på vægten.

Hip hurra.. Meget mere forsinket end alle jer andre herinde, men alligevel. :)

Kan og skal..

Øv.. Andre ting har taget min opmærksomhed og mit overskud til at tage mig af vægten. Det, jeg har tabt i år, har jeg allerede taget på igen - plus mere..
Det er svært og jeg prøver at fortælle migselv, at der er en naturlig grund til, at jeg ikke kan klare al ting på samme tid, men alle opgaver føles som SKAL-opgaver og ikke KAN-opgaver.
I øjeblikket ligger jeg i Fedme - Klasse II og jeg har været nede i Fedme - Klasse I. 3 kg. fra klasse I. Jeg prøver at sige til mig selv, at det er første delmål, men det er så svært at klare sig igennem uden at blive fristet af bagere, kager og slik..
Min ene mål i øjeblikket er, at jeg ikke skal spise sødt om formiddagen. Det er bestemt nemmere sagt end gjort.

Sandheden om motion

Hej alle
Har set denne dokumentar og tænkte, at den måske kunne inspirere jer/flere. Den er kun aktiv indtil 1. februar 2013.
God fornøjelse.

Still going..

wrong..
Der har igen været meget at se til både arbejdsmæssigt og i privaten.

Dog gjorde jeg noget ureglementeret i tirsdags. I stedet for at læse til studiet, satte jeg mig i min sofa og lyttede til Henriks cd omkring underbevidstheden og dens magt over, hvilke valg vi træffer og hvorfor vi ikke kan få flødebollen ud af hovedet, når vi først har tænkt på den.
Den bevirkede, at jeg i går ikke spiste nogle hyggemåltider og ikke havde skam over, at jeg spiste chokolade som pålæg (fordi der ikke var andet). Det er en skøn følelse og jeg følte mig ikke engang sulten. Jeg nød at spise, fordi jeg ikke havde dårlig samvittighed samtidigt. Skønt!
Jeg vil dog tage dagene som de kommer og fokusere på nuet. Indtil videre har teknikken også virket i dag, og jeg har slet ikke spist slik eller chokolade. I morges blev jeg tilbudt frøsnappere og havde i stedet for "jeg må ikke få dig, selvom jeg ved, du smager fantastisk", så en indre tanke, der sagde "jeg er uvenner med dig og jeg bliver ikke glad af at spise dig". Omend hvor dumt det lyder, så virkede det. Jeg spiste ikke noget og har kun tænkt på det som en sejr, når frøsnapperen dukkede op i min bevidsthed.

Jeg prøver endda at bilde min hjerne ind, at jeg er tørstig, så jeg får husket at drikke noget vand. By the way, så skal jeg da vist lige have en tår. ;-)

Ekstern motivation

Hmm.. Så kom der måske lidt motivation fra ekstern side. Min veninde, som har tabt 15 kg. sidste år, fortalte, at hun det seneste halve år har taget næsten det hele på igen. Jeg håber lidt, at jeg kan hoppe med på hendes motivation om at tabe sig. Hun har klaret sig rigtig flot før og forhåbentlig kan det smitte. Jeg var også med på den sidste gang, hun startede og det gik godt - jeg tabte ca. 10 kg., men så fik jeg stress og kiloerne kom tilbage. Dårlige undskyldninger hele året og jeg er tilbage til udgangspunktet også.
I hvert fald har det smittet af til, at jeg ikke har spist chokolade endnu (har været vågen i 2 timer) og været fristet mange gange, for jeg er vant til at spise lidt - hele tiden.

Manglende overskud

Puha.. Kun 1 uge gået af det nye år og allerede har der været tilbagefald et par gange. Jeg synes, det er svært. Arbejdsdagen er meget omskiftelig og jeg elsker det, men det går stærkt ud over overskuddet til at styre maden og forstyrrer rutinen ift. At lære maven det nye.
Optakt til influenza hjælper heller ikke på motivationen til at træne. Jeg håber, at det snart slutter, så jeg kan komme ovenpå igen.